К большому сожалению, наш фитнес-клуб Fitness style не работает.

Индекс массы тела в последнее время является наиболее популярной характеристикой по оценке веса. Если Ваш индекс массы тела находится в норме и Вы не полнели, более, чем на 5 кг после 18 лет, то Вам худеть не надо.

Ваш вес контролируется числом потребляемых калорий и числом калорий, которые Вы тратите каждый день. Таким образом, чтобы снизить вес, Вы должны уменьшить число потребляемых калорий.

Вы можете добиться этого, увеличив физическую активность или уменьшив количество потребляемых калорий. Выбранная Вами программа по снижению веса должна также помочь Вам удержать вес путем изменения вашей физической активности и привычек в питании, которые Вы будете поддерживать всю жизнь.

Узнайте свой индекс массы тела, просмотрите рекомендации и сделайте соответствующие выводы.