К большому сожалению, наш фитнес-клуб Fitness style не работает.

Занятия аэробикой оказывает оздоровительное воздействие на организм, повышая обмен веществ, оказывая положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, на опорно-двигательный аппарат. Кроме того различные упражнения развивают силу, гибкость, координацию движений. В Fitness style представлены несколько видов аэробики, кроме силовых классов и танцевальных направлений.

Аэробные классы:



• Power Aerobics - занятие по аэробике средневысокой интенсивности, направлено на интенсивное жиросжигание, улучшение композиции тела, на улучшение работы сердца и дыхательной системы.

• Interval Training - интервальная тренировка, сочетающая кардио-нагрузку и силовые упражнения средневысокой интенсивности, направлена на снижение жировой прослойки, повышение тонуса, укрепление основных групп мышц.

• Aerobics mix- занятие по аэробике средней интенсивности. Урок может представлять собой танцевальное занятие /интервальную тренировку / классическую аэробику. Данное направление позволит Вам бать в отличной форме и быть знакомыми со всеми направлениями аэробики. Занятие направлено на улучшение композиции тела, развитие координации, на снижение жировой прослойки.

Занятия аэробикой тренируют сердце, тем самым укрепляя сердечно-сосудистую систему. Физические нагрузки благотворно влияют и на дыхательную систему человека, поскольку в процессе тренировок увеличивается число альвеол, участвующих в работе, возрастает жизненная емкость легких. Дыхательный аппарат, развитый таким образом, позволяет лучше усваивать кислород, обеспечивающий полноценную жизнедеятельность клеток, и тем самым повышает работоспособность организма.

Также при умеренных нагрузках мышечный аппарат укрепляется, улучшается кровоснабжение, уменьшается жировой процент массы тела за счёт гликолиза жиров, который происходит примерно через 30-35 минут после начала занятий.

Занятия аэробикой помогают избавиться от усталости и быть в форме. Особенно это необходимо людям, имеющим монотонную работу, так как занятия спортом обладают и психотерапевтическим эффектом. Гораздо меньше женщин страдают нервными срывами, занимающиеся спортом, чем не занимающиеся.

Сейчас растёт количество людей, которые стремятся заниматься аэробикой, потому что многие хотят быть в форме. Мы уже видим, что здоровый образ жизни приобретает всё большую популярность, поэтому мы и вам советуем быть вместе с нами в мире фитнеса "Fitness style".